Clarifier ses valeurs : un exercice puissant pour mieux se connaître avec Essomé à Lyon

Les valeurs sont qui nous sommes.
Pas qui nous rêverions d’être, ni qui nous pensons devoir être, mais qui nous sommes réellement, ici et maintenant, dans notre vie quotidienne. Elles fonctionnent comme une boussole intérieure : elles éclairent nos décisions, orientent nos priorités et justifient nos choix, que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle.

Vos valeurs sont uniques et profondément ancrées. Elles représentent votre essence, votre manière authentique d’être au monde, votre expression la plus naturelle et la plus épanouissante. Lorsque vous les honorez de manière régulière, la vie gagne en fluidité : vous vous sentez aligné, motivé, vivant.
Les décisions importantes deviennent plus simples à prendre, car elles s’inscrivent dans un cadre clair : celui de ce qui compte vraiment pour vous.

Les valeurs : ce qui est déjà vivant en vous

L'un des pièges les plus courants consiste à choisir ses valeurs dans une liste préétablie. Cela mène souvent à un « shopping des valeurs » : on sélectionne celles qui semblent nobles, inspirantes ou socialement valorisées… mais qui ne reflètent pas nécessairement notre réalité intérieure.
Un véritable travail sur les valeurs ne consiste pas à choisir ce que l’on devrait être, mais à observer ce qui est déjà présent, dans nos gestes, nos choix, nos élans et nos irritations.

Les valeurs ne sont pas des concepts abstraits : elles sont observables, visibles dans la manière dont vous organisez votre vie, dans ce qui vous enthousiasme, dans ce que vous refusez, dans ce que vous défendez spontanément.

Un exercice de coaching simple et profond

Pour identifier vos valeurs authentiques, il ne suffit pas d’un mot parfait. D’ailleurs, chercher la formulation idéale peut vite devenir anxiogène : un mot seul est parfois trop restrictif pour capturer une nuance émotionnelle ou un vécu profond.

Voici une approche plus douce et plus efficace :

1. Prenez un crayon et une gomme : autorisez-vous le brouillon, l’imparfait, le mouvement.

2. Faites un brainstorming libre : rassemblez plusieurs mots, images ou sensations.
   Exemple : Liberté – choix – mouvement – envie – horizon bleu.

3. Entourez les 2 à 3 mots les plus justes, ceux qui vibrent, qui déclenchent quelque chose en vous.

4. Laissez reposer, revenez-y plus tard : une valeur mûrit avec vous.

Clarifier une seule valeur peut prendre quelques minutes… ou plusieurs jours. Cette lenteur est normale : elle permet de capturer la nuance, la profondeur, la vérité.

Des valeurs clarifiées : un véritable outil de navigation

Lorsque vos valeurs sont pleinement définies et intégrées, elles deviennent des repères puissants. Elles vous aident à choisir avec plus de sérénité lorsque vous êtes à un tournant professionnel, dans une prise de décision difficile, ou lorsque vous avez temporairement perdu le fil de ce qui compte vraiment.

Elles deviennent votre baromètre intérieur, votre guide pour revenir à vous dans les moments de flou.

Explorer ses valeurs avec un coach professionnel

Si vous souhaitez aller plus loin, approfondir votre connaissance de vous-même ou transformer cette clarté en décisions concrètes, vous pouvez faire appel à un coach professionnel.
Coaching en présentiel à Lyon et en région lyonnaise, ou en distanciel partout en France — sur simple demande.

Contactez Essomé pour commencer votre exploration — et avancer avec une boussole intérieure plus claire, plus juste, plus vivante.